Uống nước đúng cách để làm đẹp, sức khỏe mạnh

Ngày nay, với sự thay đổi của khí hậu và môi trường kéo theo hàng loạt các loại bệnh và triệu chứng khác nhau. Khi nước trở nên quan trọng và là phần không thể thiếu để thanh lọc cơ thể thì môi trường nước cũng trở nên ô nhiễm, cũng chịu nhiều tác động của các khía cạnh môi trường xung quanh. Việc uống nước đúng cách cũng là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Để nắm rõ hơn về vấn đề này chúng ta cùng theo dõi qua bài viết sau nhé.

Vậy làm thế nào để uống nước đúng cách và cải thiện sức khỏe?

70% cơ thể là nước vì vậy nước góp một phần không thể thiếu đối với sức khỏe và làn da. Cung cấp một lượng nước vừa đủ bằng 8-10 cốc nước mỗi ngày. Sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả gấp 30%. Đồng thời nước còn mang lại cảm giác no trong dạ dày, góp phần giúp bạn gái giảm cân tốt hơn.

Uống nước đúng cách để có thể sở hữu làn da đẹp tự nhiên cùng cơ thể khoẻ mạnh. Bạn cần phải uống nước đúng cách – bao gồm đúng thời điểm và đúng liều lượng.
Mỗi ngày cơ thể cần được bổ sung lượng nước trung bình từ 1,5 đến 2 lít. Bổ sung nước vào cơ thể chia làm 3 buổi khác nhau :

Buổi sáng: Khuyên dùng lượng nước ấm hoặc 1 ly nước muối nhạt, nước chanh pha loãng trước khi ăn sáng để thanh lọc cơ thể, thông ruột và sạch dạ dày. Trước bữa ăn trưa, bạn có thể uống một ly nước lọc ấm, một mặt để lót dạ, mặt khác để bù nước và tăng cường trao đổi chất.

Buổi chiều : Thời gian từ 2h – 5h chiều là thời gian uống trà xanh tốt nhất. Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở các thành mạch giúp máu lưu thông dễ dàng.

Buổi tối : Để giảm cân như mong muốn, bạn cần phải uống lượng nước làm giảm đường và cacbon-hydrat. Trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, hoặc một ly nước hoa quả tươi. Uống nước đúng cách này sẽ là cách giúp bạn no hơn, giảm ăn tinh bột, giúp giảm cân tốt hơn.

Cần tuân thủ các nguyên tắc sau để đảm bảo sức khỏe và làn da

– Uống trung bình từ 1,5 -2 lít nước mỗi ngày: Đây là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi, ngoại trừ trường hợp bị bệnh thận hay tim
– Phải uống nước khi thấy khát và kể cả không khát: Phải uống nước trước khi bạn cảm thấy khát, nếu bạn uống sau khi thấy khát nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước. Tốt nhất nên uống nước đều đặn vào mỗi giờ.
– Không uống quá nhiều nước trong cùng 1 lúc và trong 1 ngày: Bắt đầu từ 3 lít nước/ngày trở lên mới có thể gây tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể bị pha loãng. Tuy nhiên, với những người đang theo chế độ giảm muối, uống nhiều nước lại rất cần thiết.

– Uống nước để giải độc cho cơ thể: Có khoảng 160-180 lít nước qua thận mỗi ngày, nhưng chỉ có từ 1-1,5 lít nước được thải ra ngoài (nước tiểu). Nếu chúng ta uống nhiều nước, nước tiểu sẽ bị pha loãng hơn, chứ không hề tập trung nhiều hơn các độc tố.
– Bù khoáng chất bằng cách uống nước khoáng khi hoạt động nhiều: Nước khoáng rất cần thiết khi chúng ta chơi thể thao để bù đắp lượng khoáng chất cơ thể đã đánh mất qua mồ hôi.
– Mọi loại nước đều giúp đẹp da, lựa chọn tốt nhất để uống nước là sử dụng nước ấm, không nên uống nước khi cơ thể đang có hiện tượng bị giữ nước. Chỉ uống nước trong các trường hợp thật sự cần thiết. Ít sử dụng trà hoặc thuốc sắc, bổ sung các loại vitamin từ các nguồn thức ăn và nước uống, lựa chọn khoảng thời gian uống nước hợp lý

Uống đúng cách thì phải nguồn nước sạch để có được nguồn nước chúng tôi khuyên bạn nên lắp đặt thiết bị lọc nước tinh khiết cho gia đình mình. Thông tin có thể tham khảo tại địa chỉ trang web https://xulynuocmiennam.com/871/geyser-ro-6500-cong-suat-500-litgio

Hãy uống nước đúng cách để làm đẹp và sử dụng nguồn nước sạch để đảm bảo sức khỏe cho chính mình. Công ty máy lọc nước Wapure là đơn vị phân phối máy lọc nước của USA đưa ra những giải pháp giải quyết những vấn đề về ô nhiễm nguồn nước và nâng cao sức khỏe của gia đình bạn. Ngoài ra Công ty chúng tôi còn là đơn vị đi đầu hàng đầu, có kinh nghiệm trong lĩnh vực phân phối máy lọc nước và xử lý nước bao gồm:

Phân phối máy lọc nước gia đình: Máy lọc nước Công nghệ Nano, Máy lọc nước Công nghệ RO, Máy lọc nước kết hợp hệ thống làm nóng làm lạnh.
Tư vấn thiết kế thi công hệ thống dây chuyền sản xuất nước tinh khiết
Tư vấn thiết kế thi công dây chuyền sản xuất nước đóng bình, đóng chai loại bán tự động và tự động
Xử lý nguồn nước ô nhiễm nặng: nhiễm phèn nặng, nhiễm độ cứng ( đá vôi), nhiễm lợ và nhiễm mặn
Cung ứng đầy đủ các giải pháp tối ưu tiết kiệm chi phí và hiệu quả cao cho Trường học, Bệnh viện, cơ quan nhà nước, Xí nghiệp, Công ty.